Trening personalny medyczny
Cena: 140 zł za 60 minut.
Wybierz trenera i umów trening medyczny przez www lub ZADZWOŃ: 12 352 25 25.
Co charakteryzuje indywidualny trening medyczny?
Celem treningu medycznego w ortopedii jest przywrócenie funkcji układu mięśniowo-szkieletowego i ogólnej kondycji organizmu umożliwiających codzienną aktywność, powrót do pracy, uprawiania sportu na poziomie amatorskim lub zawodowym. Trening medyczny stanowi optymalne rozwiązanie dla osób, które:
- posiadają nieprawidłową postawę ciała, zaburzenia strukturalne (np. kolana koślawe, skoliozę, płaskostopie),
- powracają do aktywności po kontuzji lub przebytym zabiegu operacyjnym.
Medyczny trening personalny - jakie daje korzyści?
- Trening medyczny umożliwia realizację indywidualnych celów danej osoby przy jednoczesnym zachowaniu bezpieczeństwa ćwiczeń. Twoim celem może być np.
- redukcja tkanki tłuszczowej,
- wzmocnienie mięśni,
- poprawa postawy ciała,
- powrót do formy po urazie,
- poprawa wydolności sercowo-naczyniowej organizmu,
- poprawa ogólnego stanu zdrowia poprzez redukcję nadwagi, poprawę kontroli poziomu cukru we krwi oraz wzrostu wydolności układu sercowo-naczyniowego.
Indywidualny trening medyczny jest szczególnie polecany osobom, które do tej pory prowadziły siedzący tryb życia i nie wiedzą, jak poprawnie wykonywać ćwiczenia. Ponadto osoby ze schorzeniami narządu ruchu (np. zwyrodnieniem kolana) oraz pacjenci po przebytych operacjach i zakończonym procesie fizjoterapii mogą ćwiczyć efektywnie i bezpiecznie pod nadzorem trenera personalnego.
- Plan treningu jest dopasowany do poziomu umiejętności danej osoby. Nawet jeśli jesteś zaawansowanym biegaczem lub stałym bywalcem zajęć Crossfit, indywidualny trening personalny pozwoli Ci polepszyć technikę ćwiczeń i popracować nad słabszymi ogniwami Twojego narządu ruchu, co przełoży się na wyższą skuteczność planu treningowego.
- Nadzór trenera personalnego, przejrzysty plan treningów, a przede wszystkim regularne pomiary postępów treningowych, dają dodatkową motywację do ćwiczeń.
Funkcjonalny trening medyczny - na czym polega?
Trening medyczny stanowi odmianę treningu funkcjonalnego. Funkcjonalny trening medyczny to podejście do treningu, które skupia się na poprawie umiejętności wykonywania codziennych aktywności związanych z życiem zawodowym, osobistym i rekreacyjnym.
Trening funkcjonalny dodatkowo kładzie nacisk na:
- Symulację codziennych aktywności: Ćwiczenia funkcjonalne są wykonywane tak, aby odzwierciedlały ruchy i aktywności, które klient musi wykonywać w swoim codziennym życiu. Może to być na przykład: podnoszenie dziecka, sprzątanie czy chodzenie po schodach z zakupami.
- Wielopłaszczyznowość ruchu: Ćwiczenia funkcjonalne angażują ciało w ruchy wykonywane w różnych płaszczyznach. Pomaga to w rozwijaniu ogólnej sprawności ruchowej i utrzymuje wymagany zakres gibkości.
- Poprawę mięśniowej stabilizacji ciała: Funkcjonalny trening medyczny kładzie nacisk na wzmocnienie głębokich mięśni stabilizujących, które pomagają w utrzymaniu prawidłowej postawy ciała.
- Rozwijanie siły i wytrzymałości: Trening ten skupia się na poprawie zarówno siły mięśniowej, jak i wytrzymałości, co przekłada się na lepszą zdolność do wykonywania różnych aktywności.
- Zintegrowany podejście: To holistyczne podejście łączy aspekty treningu siłowego, kondycyjnego, koordynacyjnego i równowagi w jednym programie treningowym.
Medyczny trening funckcjonalny jest oparty na naukowej wiedzy z zakresu rehabilitacji, fizjoterapii oraz treningu sportowego. Jego celem jest nie tylko przywrócenie zdolności ruchowych, ale także poprawa jakości życia poprzez umożliwienie pacjentom wykonywania codziennych zadań w sposób najbardziej wydajny i bezpieczny dla układu ruchu.
Współpraca trenera personalnego z fizjoterapeutą
Nasi trenerzy personalni ściśle współpracują z lekarzami ortopedami, fizjoterapeutami i dietetykiem. Co więcej, nasi trenerzy personalni to w większości jednocześnie fizjoterapeuci na co dzień prowadzący rehabilitację pacjentów ortopedycznych. Trenerzy medyczni Nowej Ortopedii posiadają szczegółową wiedzę w zakresie anatomii i biomechaniki narządu ruchu. Każdy plan treningowy tworzony jest indywidualnie dla klienta w oparciu o fachową wiedzę specjalistyczną.
Trening medyczny jako przedłużenie rehabilitacji
W okresie rekonwalescencji trener personalny pomaga poprawnie realizować ćwiczenia z uwzględnieniem zaleceń fizjoterapeuty, dzięki czemu podopieczni szybciej wracają do pełnych obciążeń treningowych po urazie lub operacji.
Prowadzimy trening personalny po kontuzjach (po zakończonym okresie rehabilitacji):
- skręcenie stawu skokowego,
- zerwanie więzadła ACL,
- naderwanie mięśnia (np. mięśni kulszowo-goleniowych),
- złamanie kości,
- krwiak w mięśniu,
- zwichnięcie stawu ramiennego,
- podwichnięcie obojczyka,
- skręcenie nadgarstka,
- pubalgia sportowa.
Ponadto realizujemy indywidualne plany treningowe dla osób po operacjach ortopedycznych (po ukończonym procesie rehabilitacji):
- rekonstrukcja więzadeł krzyżowych kolana (ACL, PCL),
- szycie łąkotki kolana,
- rekonstrukcja więzadeł stawu skokowego (ATFL, CFL),
- operacje płaskostopia,
- operacje haluksów,
- reinsercja ścięgna zerwanego mięśnia, np. mięśnia bicepsa,
- zespolenie złamania kości,
- operacje niestabilności stawu ramiennego,
- odbarczenie nerwu w neuropatiach uciskowych w przyczynach ortopedycznych.
Trening przygotowania motorycznego
Trening przygotowania motorycznego (trening motoryczny) to forma ćwiczeń fizycznych skoncentrowana na rozwijaniu ogólnej sprawności ruchowej i zdolności motorycznych.
Główne cele treningu przygotowania motorycznego to:
- Rozwinięcie zdolności motorycznych, takich jak: szybkość, siła, wytrzymałość, zwinność, koordynacja ruchowa, równowaga oraz gibkość.
- Poprawa ogólnej sprawności fizycznej,
- Zapobieganie kontuzjom,
- Pomoc w rozwinięciu umiejętności kluczowych dla danej dyscypliny, takich jak szybkość w lekkoatletyce czy zwinność w tenisie.
W treningu przygotowania motorycznego stosuje się różnorodne ćwiczenia, zarówno klasyczne jak i nowoczesne, wykorzystując elementy gimnastyki, treningu funkcjonalnego, treningu siłowego, dynamicznego rozciągania i innych technik. Programy treningowe są często dostosowywane do indywidualnych celów i poziomu sprawności, co sprawia, że trening ten jest wszechstronny i elastyczny.
Profesjonalny sprzęt wykorzystywany podczas naszych treningów personalnych w Krakowie
W Nowej Ortopedii w Krakowie dysponujemy przestronną i bardzo dobrze wyposażoną salą rehabilitacji, która jednocześnie pełni rolę studia treningu personalnego. Nasi trenerzy mogą skorzystać z urządzeń takich jak:
- Keiser Functional Trainer - do ćwiczeń funkcjonalnych z oporem,
- największa platforma Vertimax V8 EX m.in. do treningu siły eksplozywnej,
- 4 metrowa ścieżka baropodometryczna do analizy chodu i biegu,
- platforma balansowa Sigma do oceny i treningu równowagi i czucia głębokiego (istotne np. po skręceniu stawu skokowego),
- 3 bieżnie Woodway, w tym 2 wklęsłe pasywne bieżnie Woodway Curve - trening personalny dla biegaczy, wykrycie wybranych błędów w technice biegu.
Wybierz trenera i umów trening przez www lub ZADZWOŃ: 12 352 25 25.
